パニ速久しぶりに書くよー
千葉に引っ越して1年が過ぎて生活と仕事にも結構慣れてきたから割と時間のバランス調節ができるようになったぞ。
最近はPS4でメタギアと魔女と百騎兵らへんやろうと思ってる。
相変わらず仕事は少ししんどいけどｐｍだから神経さえ使えば早く帰れる。
仕事の愚痴は後で書くから今はいいや
体重が60に乗る前に筋トレしてまずは脂肪を落とそうと思います。
ということで唐突にはまった脂肪落とす筋トレシリーズ
メニューは朝腕立て20回後牛乳1杯と朝食、仕事終わって帰ってきたら腕立て20 腹筋ローラー5回の組み合わせを3セット
まだしょぼいけど筋肉痛がここのところはなくなってきたから負荷を少しづつ増やそうと思う。
目的はムキムキじゃなくて脂肪落とすことだからぶっちゃけ体重はそこまで意識してない。
体重計久しぶりに乗りました。
— 365日希望ちゃん (@kibou2828) 2016年3月29日
1年間で8〜9kg増えました。
リベンジ開始 2016/03/29 pic.twitter.com/cosvXnlwTG
はじまりはこんな感じで目標は体脂肪率を10らへんかな あわよくば1桁
高校の頃は体育の授業だけの運動だったけど一桁やったしいけたらいいなぁ程度
ちなみに今日仕事終わりﾌﾙﾁﾝで体重量ったら56やった 体脂肪率は16，8だったわ
これを1時とか2時に家帰ってきてもできるようなスタイルでいけたらいい感じ。
以上。
あ、仕事の愚痴書こうと思ったけど深く考えたらそんなになかったからやっぱなし
