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パニック速報

The next stage is paradise…

おれは最強だ

今日のトレーニングメニュー

ストレッチ10分

ランニングマシン20分

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これ10回3セット

プランク1分半2セット

腕立て20回2セット

腹筋20回2セット

ランニングマシン20分

これが新しいイヤホンの力やねんな