どうも僕です。
数年前に、上の画像だった僕が去年から今日にかけて市営のジムでトレーニングをした結果を画像で振り返っていきたいと思います。
まず１年前のGWに市営ジムに入会（入会金０円、使用料約300円/回）
５月30日に写真を撮り続けようと決めました。
2018年5月30日
このときの体重がだいたい62～63キロくらい。
好きなもの食べて仕事帰りにコンビニでお菓子やら揚げ物買い漁ってたとき。
色も白いし気持ち悪い。
2018年6月16日
ジムに通い始めて1ヶ月。
段々と体も慣れてきてトレーニング方法をいろいろ調べてたときかな。
見た目の変化はほぼないけど触ると筋肉ついたんじゃね！？って感じだったか。
2018年7月29日
腹筋ついてんじゃね！？って画像でもわかるようになってきた？
体重が60キロくらいだったかな。
この時期、弟に「プロレスラーみたい」って言われたのは覚えてる。
このあとすぐくらいに腹筋ローラーとプッシュアップバーを購入。
ジムに行かない日は家でGackt式腕立てと腹筋をやってた。
2018年8月16日
お盆休みもあって結構な頻度でジムに通えてた。
このあたりから食事にも気をつけて、朝昼は腹いっぱいになるまで食って（日中は活動するから栄養摂らないと体力もたないよ！）
夜は野菜を中心に低脂肪の食事（夜は寝るだけだからたくさん食べる必要ないよ！）。
揚げ物やカレーとかは絶対食べないようにしてた。
2018年9月9日
それのおかげかお腹の脂肪が落ちてきて腹筋が出てきた。
体重は58キロとかだったかなああんまり覚えてないや。
朝はオールブラン＋ヨーグルト＋バナナ＋プロテインとか食ってた気がする。
2018年10月10日
この辺は体の変化は特になし。
2018年11月21日
ジムにも通い慣れてきて、ベンチプレスをやるように。
高校時代は55キロを10回3セットくらいしてた気がするけど、50キロ数回でダウン・・・。太るわけだわ。
2018年12月14日
ベンチプレスも57.5キロとかあげれるようになった！
体重は57キロくらい。
肩とか腕とかめっちゃ変わってない！？ね！？
2019年1月4日
年明け一発目。
年末年始食いすぎてサボってたから気合い入れ直し。
負荷も段々と増やせてきた。
2019年2月14日
バレンタインデーに何やってるんだか・・・。
脂肪も落ちてきて、体重が55キロくらい。
体脂肪率が10～12%。
2019年3月4日
確か腕トレしまくってた。
変化は腕がちょっと太くなったくらい。
2019年4月7日
ベンチプレス67.5キロ5レップできるようになった！
体重は55キロキープ。
全体的に筋肉ついてきた。背中の写真ないけど広背筋とかかなり変化してる。
2019年5月5日
この調子でこれからも続けていきたいと思います！
体重は54～55キロ体脂肪率が10%前後。ちょっと痩せすぎてる・・・。
次の1年も続けていきたいと思います！！！！
筋トレはいいぞ！！！！！！！！！
