2021-04-08

１日水２リットル飲むようにした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

水ちんこちんこから出る水２リットルは結構きつい

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まだ４日目ですが、効果をお伝えしようと思います。

トイレが近くなる

普通に１時間に１回おしっこしている。

うんちの回数が増える

普通に１日３～５回うんちしている。

以上！
まだ４日目だからね、こんなもんか。
１ヶ月続けるときっと彼女ができたり、テストで１００点取れたりするんだろ。
知らんけど。

せっかくだから水について調べたことまとめておくよ。

◇ 実際は2リットルも飲む必要はない
厚生労働省後援の「健康のため水を飲もう」推進委員会の指標では、人間が1日に失う水分量は2.5リットル程度とされています。
これは「尿や便：1.6リットル」「吸収や汗：0.9リットル」という内訳です。
ただ、水分摂取は飲み水がすべてではなく、食事から摂れる水分や体内で生成される水分もあります。
「食事：1.0リットル」「体内生成：0.3リットル」「飲み水：1.2リットル」という目安も提唱されています。つまり、人間が1日に飲む水の量は1.2リットルを目安にすると良いことになりますね。1日2リットルも水を飲む必要はないのです。

参考：厚生労働省「健康のため水を飲もう」推進運動
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/topics/bukyoku/kenkou/suido/nomou/index.html