ちなみに今年の1月は食後で62kgでした。ろめおくんがリツイートしていましたが、ダイエット目的で有酸素運動はしないほうがいいみたいです。ビーレジェンド松永です。ブログ更新しました！ダイエット目的の有酸素運動が効果的でない2つの理由https://t.co/Hu…

これはトレイルランこんにちは‍♂️パニックランニング部課長のWANIちゃんんだよ 実力はフルマラソンをちょいちょい歩いて完走する程度の市民ランナーだよ‍♂️第一回はテレワークで運動不足だから軽くランニングでもするかーと思いつきで初めたものの2回走って…

ランニングしたのは昨年の9月振りでした。 リハビリも兼ねて5km走ったら後半きつくて草も生えない。 本日の結果はこんな感じ。 目標はWANIの1時間で10kmです。 10km以上は目指していない。 距離伸ばすより継続的にランニングして習慣化させるほうを重視した…