これはトレイルランこんにちは‍♂️パニックランニング部課長のWANIちゃんんだよ 実力はフルマラソンをちょいちょい歩いて完走する程度の市民ランナーだよ‍♂️第一回はテレワークで運動不足だから軽くランニングでもするかーと思いつきで初めたものの2回走って…

わにちゃんプレゼンツ第一回続く！ランニング講座

在宅勤務期間は最低2日に1回のランニングを心がける。 在宅勤務終わっても3日に1回は走りたい。 と言いつつ3日空いてしまった。 走ったら翌日から2日くらい膝痛くて･･･ 運動不足＋歳ですわ。 今日は前回よりペース早いかな、と思ったらたいして変わらなくて…

在宅勤務おじさんのランニング2日目 #パニックランニング部

ランニングしたのは昨年の9月振りでした。 リハビリも兼ねて5km走ったら後半きつくて草も生えない。 本日の結果はこんな感じ。 目標はWANIの1時間で10kmです。 10km以上は目指していない。 距離伸ばすより継続的にランニングして習慣化させるほうを重視した…

在宅勤務で腐った身体を叩き直す #パニックランニング部